Era uma tarde chuvosa quando Sarah se sentou para ajudar seu filho de 8 anos, Lucas, com as lições de casa. Lucas tinha sido diagnosticado com Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) no ano anterior, e desde então, Sarah estava em uma missão interminável para encontrar maneiras eficazes de ajudá-lo a se concentrar e se organizar como atividades para TDAH
À medida que o tempo passava, a frustração de ambos aumentava. “Eu não consigo fazer isso, mãe!” Lucas finalmente explodiu, empurrando o caderno de matemática para longe.
Foi naquele momento que Sarah tomou a decisão firme de encontrar soluções mais eficazes para auxiliar o filho. Pesquisando e conversando com especialistas, ela reuniu uma série de atividades criativas que prometiam melhorar o foco e a organização de Lucas.
Hoje, compartilho com vocês essas Atividades para TDAH, um recurso valioso para todos os pais e educadores que lidam com crianças com TDAH.
1. Jogos de Memória: Jogos como “Concentração” ou “Memory” podem ajudar a melhorar a capacidade de retenção e foco. Eles são divertidos e engajam as crianças de uma maneira lúdica.
2. Exercícios de Respiração Profunda: Ensinar crianças com TDAH a controlar a respiração pode ajudar a reduzir a ansiedade e a aumentar a concentração. Experimente exercícios simples de ioga ou meditação.
3. Atividades Artísticas: Pintura, escultura, ou mesmo construir algo com Lego, ajudam a criança a canalizar sua energia de maneira criativa, estimulando a concentração.
4. Quebra-cabeças: Atividades como quebra-cabeças ou jogos de montar podem melhorar o pensamento lógico e a atenção ao detalhe.
5. Leitura Interativa: Em vez de pedir para a criança ler sozinha, faça dela uma atividade interativa, onde vocês leem juntos, discutindo o enredo e os personagens.
6. Prática Musical: Tocar um instrumento musical pode ajudar a melhorar a atenção, o autocontrole e a habilidade de organização.
7. Tarefas Domésticas: Atividades como arrumar a cama ou ajudar a fazer o jantar podem ensinar habilidades práticas de organização e responsabilidade.
8. Exercícios Físicos: Esportes e atividades físicas regulares são essenciais para crianças com TDAH, pois ajudam a canalizar energia excessiva e a melhorar o foco.
9. Jardinagem: Plantar e cuidar de plantas pode ser uma atividade calma e recompensadora que ajuda a desenvolver a paciência e a atenção aos detalhes.
10. Cozinha: Preparar uma receita juntos pode ser uma atividade prática excelente para melhorar as habilidades de leitura, matemática e organização.
11. Prática de Xadrez: O xadrez é um jogo que promove a concentração, a estratégia e o pensamento lógico.
12. Organização de Álbum de Fotos: Esta atividade pode ajudar a desenvolver a memória e a organização, além de ser um momento de união familiar.
13. Passeios na Natureza: Caminhadas ou passeios no parque podem ser ótimos para promover a observação e a apreciação de detalhes.
14. Ioga para Crianças: A prática regular de ioga pode melhorar a concentração, além de proporcionar benefícios físicos.
15. Atividades de Construção: Projetos de construção com blocos de montar ou materiais reciclados podem promover a solução de problemas e a criatividade.
16. Desenho de Mapas Mentais: Esta atividade ajuda a criança a organizar suas ideias e pensamentos de forma visual e criativa.
17. Jogos de Tabuleiro: Estes podem ser divertidos e educativos, promovendo a atenção, o foco e o trabalho em equipe.
18. Dramatização/Teatro: Representar cenas ou histórias pode ajudar a criança a desenvolver habilidades de empatia e concentração.
19. Organização de Livros ou Brinquedos: Esta é uma maneira prática de ensinar habilidades de organização.
20. Caça ao Tesouro: Organizar uma caça ao tesouro pode ser uma atividade envolvente e divertida que também ajuda a melhorar a concentração e a memória.
21. Modelagem com Argila: Criar formas e figuras com argila pode ser uma ótima atividade sensorial para ajudar a melhorar o foco, além de ser um excelente canal para a expressão criativa.
22. Dança ou Movimento Corporal: As atividades de dança ou movimento corporal podem ajudar a criança a canalizar a energia extra, melhorar a coordenação e promover a disciplina.
23. Prática de Mindfulness: Ensinar as crianças a prática do mindfulness, ou seja, o foco total na tarefa em mãos, pode aumentar a concentração e diminuir a impulsividade.
24. Escrita Criativa: Escrever histórias ou manter um diário pode ser um excelente exercício para melhorar a atenção aos detalhes, a organização de pensamentos e a expressão emocional.
25. Artesanato e Manualidades: Fazer pequenos projetos de artesanato pode ser uma maneira eficaz de desenvolver a paciência, a atenção aos detalhes e a habilidade motora fina.
26. Meditação Guiada: As sessões de meditação guiada podem ser úteis para ajudar as crianças a se acalmarem, concentrarem-se e se centrarem.
27. Criação de Histórias em Quadrinhos: Esta atividade estimula a criatividade e a organização das ideias de forma sequencial e visual.
28. Brincadeiras com Animais de Estimação: Cuidar de um animal de estimação ou simplesmente brincar com ele pode ensinar responsabilidade, além de ajudar a acalmar e concentrar a energia da criança.
29. Experimentos Científicos Simples: Aprender ciências através de experimentos práticos pode ser uma maneira divertida e educativa de melhorar o foco e a curiosidade.
30. Jogo do Silêncio: Este é um jogo em que a criança deve ficar quieta e atenta ao ambiente ao redor por um determinado período de tempo. Isso promove a atenção e a autocontrole.
Conforme exploram essas atividades, é importante que os pais e educadores proporcionem um ambiente seguro, carinhoso e de apoio, lembrando-se de que a jornada de cada criança com TDAH é única. Com paciência, compreensão e as ferramentas certas, podemos fazer uma grande diferença na vida dessas crianças, ajudando-as a prosperar e a atingir todo o seu potencial.
Assim como Sarah, muitos pais e educadores se esforçam para ajudar crianças com TDAH a se concentrarem e a se organizarem melhor. Essas atividades são uma forma criativa e eficaz de apoiá-las, transformando desafios em oportunidades de aprendizado e desenvolvimento.
Lembre-se de que cada criança é única e pode responder de maneira diferente às atividades. O importante é experimentar, ser paciente e celebrar cada pequeno progresso.