Olá! Hoje quero compartilhar algumas dicas e Atividades TDAH que têm me ajudado imensamente a lidar com o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) em crianças.
Como alguém que convive com crianças diagnosticadas com TDAH, entendo bem os desafios e a importância de encontrar maneiras eficazes para ajudar nossos pequenos a se concentrarem e a se desenvolverem plenamente.
Entendendo o TDAH
O TDAH é um transtorno neurobiológico que se manifesta na infância e frequentemente acompanha o indivíduo ao longo da vida. Caracteriza-se por sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Esses sintomas podem variar de leve a grave e podem interferir significativamente no desenvolvimento acadêmico e social da criança.
Como educadora e mãe, percebo diariamente as dificuldades que as crianças com TDAH enfrentam na escola e em outras atividades.
Portanto, criei uma lista de 58 atividades que podem ajudar na concentração e no controle da hiperatividade. Essas atividades foram cuidadosamente selecionadas para proporcionar um ambiente de aprendizado mais agradável e eficiente.
Aplicativos com Atividades TDAH Grátis para Baixar
Antes de entrar na lista de atividades, gostaria de mencionar alguns aplicativos incríveis que oferecem atividades gratuitas para crianças com TDAH. Esses aplicativos são fáceis de usar e podem ser baixados diretamente em dispositivos móveis, proporcionando uma maneira prática e acessível de ajudar as crianças a melhorar suas habilidades de concentração e controle da hiperatividade.
Como solicitar benefício do governo para quem tem TDAH – Passo a passo
1. Brili Routines
Brili é um aplicativo projetado especificamente para ajudar crianças com TDAH a gerenciar suas rotinas diárias. Ele oferece uma variedade de atividades e ferramentas para ajudar as crianças a se organizarem e manterem o foco em suas tarefas.
2. CogniFit
CogniFit oferece uma série de jogos e atividades baseadas em neurociência que ajudam a melhorar a memória, a atenção e outras habilidades cognitivas. É uma ferramenta excelente para crianças com TDAH.
3. GoNoodle
GoNoodle é um aplicativo que oferece uma variedade de vídeos de atividades físicas e mentais que ajudam as crianças a se manterem ativas e focadas. É uma ótima maneira de canalizar a energia das crianças de forma positiva.
4. Lumosity
Lumosity é um popular aplicativo de treinamento cerebral que oferece uma série de jogos projetados para melhorar a memória, a atenção e a flexibilidade mental. Embora não seja específico para TDAH, é muito útil para melhorar a concentração.
5. MindMeister
MindMeister é um aplicativo de mapeamento mental que pode ajudar crianças com TDAH a organizar suas ideias e pensamentos de forma visual. É uma ferramenta excelente para melhorar a organização e a clareza mental.
58 ideias de Atividades para TDAH
Além dos aplicativos mencionados, aqui estão 58 atividades que você pode imprimir e usar em casa ou na escola para ajudar na concentração e no controle da hiperatividade das crianças com TDAH.
1. Labirintos
Labirintos são excelentes para ajudar as crianças a se concentrarem em um objetivo específico. Eles exigem atenção aos detalhes e planejamento, o que pode melhorar as habilidades de resolução de problemas e a paciência.
2. Caça-palavras
Caça-palavras ajudam na concentração e no reconhecimento de padrões. Eles também são uma ótima maneira de melhorar o vocabulário e a ortografia.
3. Jogos de memória
Jogos de memória são eficazes para melhorar a memória de curto prazo e a concentração. Eles também são divertidos e podem ser uma excelente atividade para fazer em grupo.
4. Colorir
Colorir pode ser uma atividade muito relaxante para crianças com TDAH. Isso lhes dá a oportunidade de expressar sua criatividade enquanto se concentram na tarefa de preencher os espaços com cores.
5. Quebra-cabeças
Quebra-cabeças são ótimos para melhorar a coordenação olho-mão, habilidades de resolução de problemas e paciência. Eles também podem ser uma atividade social quando feitos em grupo.
6. Jogos de tabuleiro
Jogos de tabuleiro ajudam a desenvolver habilidades sociais, como esperar a vez e seguir regras. Eles também podem melhorar a capacidade de concentração e a estratégia.
7. Construção com blocos
Construir com blocos, como LEGO, pode melhorar a coordenação motora fina, a criatividade e a capacidade de seguir instruções.
8. Jogos de cartas
Jogos de cartas, como Uno ou memória, ajudam a melhorar a memória, a estratégia e a paciência.
9. Atividades físicas
Exercícios físicos são essenciais para crianças com TDAH. Atividades como pular corda, correr, andar de bicicleta e brincar de esconde-esconde podem ajudar a gastar energia e melhorar a capacidade de concentração.
10. Contação de histórias
A contação de histórias pode ajudar a melhorar a imaginação e a capacidade de concentração. Peça para a criança contar sua própria história ou continue uma história que você começou.
11. Jogos de associação
Jogos de associação, como ligar objetos semelhantes, podem melhorar as habilidades de reconhecimento de padrões e a memória.
12. Atividades sensoriais
Atividades sensoriais, como brincar com massinha de modelar, areia cinética ou bolas sensoriais, podem ajudar a acalmar e focar a mente.
13. Jogos de estratégia
Jogos que exigem planejamento e estratégia, como xadrez ou damas, podem ajudar a melhorar a capacidade de concentração e a paciência.
14. Atividades de atenção plena
Exercícios de atenção plena, como a meditação guiada ou respiração profunda, podem ajudar a criança a se concentrar e reduzir a ansiedade.
15. Jogos de palavras
Jogos de palavras, como palavras cruzadas ou forca, podem melhorar o vocabulário e a ortografia, além de serem divertidos.
16. Atividades artísticas
Desenhar, pintar ou fazer colagens podem ser atividades relaxantes que permitem que a criança se expresse criativamente enquanto se concentra na tarefa.
17. Atividades de matemática
Atividades matemáticas, como resolver problemas ou jogar jogos matemáticos, podem ajudar a melhorar as habilidades de raciocínio lógico e concentração.
18. Jogos de lógica
Jogos de lógica, como Sudoku ou enigmas, podem ajudar a melhorar a capacidade de resolução de problemas e a concentração.
19. Atividades ao ar livre
Brincadeiras ao ar livre, como jardinagem ou observação de pássaros, podem ser relaxantes e ajudar a criança a se concentrar.
20. Trabalhos manuais
Fazer trabalhos manuais, como origami ou tricô, pode melhorar a coordenação motora fina e a concentração.
21. Jogos de coordenação motora
Jogos que envolvem coordenação motora, como pular em um pé só ou fazer circuitos, podem ajudar a melhorar a coordenação e a concentração.
22. Brincadeiras de imitação
Brincadeiras de imitação, como “siga o líder”, podem ajudar a criança a prestar atenção aos detalhes e melhorar a capacidade de seguir instruções.
23. Jogos de raciocínio rápido
Jogos que exigem respostas rápidas, como quiz ou jogos de perguntas e respostas, podem melhorar a capacidade de pensar rapidamente e a concentração.
24. Desafios de equilíbrio
Atividades que desafiam o equilíbrio, como andar na linha ou ficar em um pé só, podem ajudar a melhorar a coordenação e a concentração.
25. Atividades de culinária
Cozinhar juntos pode ser uma ótima maneira de ensinar habilidades de vida e melhorar a capacidade de seguir instruções e se concentrar.
26. Jogos de improvisação
Jogos que envolvem improvisação, como teatro ou mímicas, podem ajudar a melhorar a criatividade e a capacidade de pensar rapidamente.
27. Atividades de ciência
Experimentos científicos simples podem ser uma maneira divertida de ensinar conceitos e melhorar a capacidade de seguir instruções e se concentrar.
28. Jogos de perguntas e respostas
Jogos de perguntas e respostas sobre temas diversos podem ajudar a melhorar o conhecimento geral e a capacidade de pensar rapidamente.
29. Atividades de música
Tocar um instrumento ou cantar pode ser uma maneira divertida de melhorar a coordenação e a concentração.
30. Atividades de linguagem
Jogos que envolvem linguagem, como rimas ou aliterações, podem ajudar a melhorar as habilidades de comunicação e a concentração.
31. Jogos de construção
Construir algo juntos, como uma torre de blocos ou um modelo, pode ser uma maneira divertida de melhorar a coordenação e a capacidade de seguir instruções.
32. Desafios de memória
Desafios de memória, como memorizar uma lista de palavras ou objetos, podem ajudar a melhorar a memória de curto prazo e a concentração.
33. Atividades de escrita
Escrever histórias ou diários pode ser uma maneira relaxante de melhorar as habilidades de escrita e a concentração.
34. Jogos de observação
Jogos que envolvem observação, como encontrar diferenças em imagens, podem ajudar a melhorar a capacidade de prestar atenção aos detalhes.
35. Atividades de planejamento
Atividades que envolvem planejamento, como organizar um evento ou planejar um projeto, podem ajudar a melhorar as habilidades de organização e concentração.
36. Jogos de habilidades motoras finas
Jogos que envolvem habilidades motoras finas, como encaixar peças pequenas, podem ajudar a melhorar a coordenação e a concentração.
37. Atividades de desenho
Desenhar figuras ou mapas pode ser uma maneira divertida de melhorar a coordenação e a capacidade de seguir instruções.
38. Jogos de palavras cruzadas
Palavras cruzadas podem ajudar a melhorar o vocabulário e a capacidade de resolver problemas.
39. Atividades de expressão corporal
Atividades que envolvem expressão corporal, como dança ou teatro, podem ajudar a melhorar a coordenação e a criatividade.
40. Jogos de estratégia em grupo
Jogos de estratégia em grupo, como jogos de tabuleiro complexos, podem ajudar a melhorar as habilidades de cooperação e concentração.
41. Desafios de coordenação olho-mão
Atividades que envolvem coordenação olho-mão, como jogar bola ou pintar com pincel fino, podem ajudar a melhorar a coordenação e a concentração.
42. Jogos de adivinhação
Jogos de adivinhação, como charadas ou “o que é, o que é?”, podem ajudar a melhorar a capacidade de pensar rapidamente e a concentração.
43. Atividades de organização
Organizar o quarto ou a mochila pode ser uma maneira prática de ensinar habilidades de organização e melhorar a concentração.
44. Jogos de simulação
Jogos que envolvem simulação, como “loja” ou “escola”, podem ajudar a melhorar a capacidade de seguir instruções e a criatividade.
45. Atividades de sequência
Atividades que envolvem sequência, como ordenar cartas ou números, podem ajudar a melhorar a capacidade de planejamento e organização.
46. Jogos de construção de palavras
Jogos que envolvem a construção de palavras, como Scrabble ou Boggle, podem ajudar a melhorar o vocabulário e a concentração.
47. Atividades de interpretação
Atividades que envolvem interpretação, como ler e explicar um texto, podem ajudar a melhorar a compreensão e a concentração.
48. Jogos de desafios mentais
Jogos que envolvem desafios mentais, como enigmas ou puzzles, podem ajudar a melhorar a capacidade de resolução de problemas e a concentração.
49. Atividades de coordenação motora grossa
Atividades que envolvem coordenação motora grossa, como pular em um trampolim ou andar de bicicleta, podem ajudar a melhorar a coordenação e a concentração.
50. Jogos de categorização
Jogos que envolvem a categorização de objetos ou palavras podem ajudar a melhorar as habilidades de organização e a memória.
51. Atividades de escuta ativa
Atividades que envolvem escuta ativa, como ouvir uma história e responder perguntas, podem ajudar a melhorar a compreensão auditiva e a concentração.
52. Jogos de estimulação tátil
Jogos que envolvem estimulação tátil, como tocar diferentes texturas ou objetos, podem ajudar a melhorar a percepção sensorial e a concentração.
53. Atividades de dramatização
Atividades que envolvem dramatização, como encenar uma peça de teatro, podem ajudar a melhorar a expressão verbal e a criatividade.
54. Jogos de observação e relato
Jogos que envolvem observação e relato, como descrever o que foi visto em um vídeo, podem ajudar a melhorar a capacidade de atenção aos detalhes e a memória.
55. Atividades de coordenação bilateral
Atividades que envolvem coordenação bilateral, como usar ambas as mãos para realizar uma tarefa, podem ajudar a melhorar a coordenação motora e a concentração.
56. Jogos de destreza
Jogos que envolvem destreza, como pegar objetos pequenos com pinças, podem ajudar a melhorar a coordenação motora fina e a concentração.
57. Atividades de sequência lógica
Atividades que envolvem sequência lógica, como completar uma sequência de números ou figuras, podem ajudar a melhorar as habilidades de raciocínio lógico e a concentração.
58. Jogos de emparelhamento
Jogos que envolvem emparelhamento, como encontrar pares de cartas, podem ajudar a melhorar a memória e a concentração.
Uma História de Sucesso: João e a Jornada de Concentração
Para ilustrar como essas atividades podem fazer a diferença, gostaria de compartilhar uma história de sucesso. Conheci um menino chamado João, de 8 anos, que tinha muita dificuldade em se concentrar nas tarefas escolares. Ele era muito ativo e facilmente distraído, o que tornava o aprendizado um grande desafio.
Começamos a incorporar algumas dessas atividades na rotina diária de João. Ele adorava os jogos de memória e os labirintos, e aos poucos, vimos uma melhora significativa em sua capacidade de concentração. Além disso, o uso dos aplicativos como Brili e CogniFit trouxe uma nova dinâmica ao seu aprendizado, tornando-o mais envolvente e divertido.
Com o tempo, João começou a se sentir mais confiante em suas habilidades e sua performance escolar melhorou consideravelmente. Essa experiência me mostrou o quanto atividades bem planejadas e adaptadas às necessidades da criança podem fazer a diferença na vida de quem convive com o TDAH.
Espero que estas dicas e atividades possam ser tão úteis para você quanto foram para mim e João. Lembre-se de que cada criança é única, e encontrar as atividades que mais se adaptam às suas necessidades pode levar algum tempo e experimentação. Boa sorte!