Quando fui diagnosticado com TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade), minha vida mudou de uma maneira que eu jamais imaginei. O que antes parecia ser uma mistura de desorganização, impulsividade e dificuldades para me concentrar de repente fez sentido.
Mas, junto com o alívio de finalmente ter uma explicação, vieram os desafios de lidar com os muitos mitos que cercam o TDAH. Neste artigo, vou compartilhar alguns dos maiores mitos sobre o TDAH que você precisa parar de acreditar, especialmente se você, assim como eu, lida com essa condição.
Mito 1: TDAH é Apenas Uma Desculpa para Preguiça
Eu ouvi isso tantas vezes que perdi a conta. A verdade é que o TDAH não tem nada a ver com preguiça. No início, eu também duvidei de mim mesmo, acreditando que talvez eu simplesmente não estivesse me esforçando o suficiente.
No entanto, depois de muita pesquisa e consulta com especialistas, ficou claro que o TDAH é uma condição neurobiológica que afeta a capacidade de uma pessoa de se concentrar, planejar e seguir em frente com tarefas. É frustrante quando as pessoas interpretam nossa luta para concluir tarefas como falta de vontade ou esforço.
Mito 2: TDAH é Algo que Só Crianças Têm
Outro mito comum é que o TDAH é uma “fase” que só afeta crianças e que eventualmente “crescemos” dessa condição. No entanto, o TDAH é um transtorno que pode persistir na vida adulta, e posso afirmar isso com certeza, porque foi apenas na idade adulta que meu diagnóstico foi feito.
Eu lembro de me sentir desamparado, pois os desafios que enfrentei quando criança continuaram a me seguir na vida adulta, até que finalmente procurei ajuda. O fato é que o TDAH é uma condição que afeta tanto adultos quanto crianças, e pode influenciar diferentes aspectos da vida de maneira significativa.
Mito 3: Pessoas com TDAH Não Conseguem Ser Bem-Sucedidas
Durante minha jornada, encontrei muitas pessoas que acreditavam que o TDAH me impediria de ter sucesso na vida. Esse mito pode ser incrivelmente desmotivador. No entanto, aprendi que, embora o TDAH traga desafios, ele não define o meu potencial.
A realidade é que muitas pessoas com TDAH são incrivelmente criativas, inovadoras e resilientes.
Com as estratégias certas, como terapia, medicação e técnicas de organização, é possível superar os obstáculos e alcançar o sucesso. Conheço muitos exemplos de indivíduos com TDAH que se destacaram em suas áreas, e isso me motiva a continuar buscando meus objetivos.
Mito 4: TDAH é Apenas Um Problema de Comportamento
Quando as pessoas pensam em TDAH, muitas vezes imaginam uma criança hiperativa correndo pela sala de aula. Embora a hiperatividade seja um dos sintomas do TDAH, o transtorno é muito mais complexo.
Na minha experiência, o maior desafio não era a hiperatividade, mas sim a dificuldade em manter o foco, a memória curta e a tendência a procrastinar.
Além disso, o TDAH pode estar associado a outros problemas, como ansiedade e depressão, que tornam o dia a dia ainda mais complicado. Reduzir o TDAH a um simples “problema de comportamento” ignora a profundidade e a seriedade do transtorno.
Mito 5: Medicamentos para TDAH Transformam as Pessoas em “Zumbis”
Quando comecei a considerar o uso de medicação para tratar meu TDAH, me deparei com muitas opiniões negativas, incluindo a ideia de que os medicamentos me transformariam em um “zumbi”. No entanto, minha experiência foi muito diferente.
Com a medicação adequada e ajustada para as minhas necessidades, senti que finalmente tinha o controle sobre minha mente. A medicação me ajudou a focar, organizar meus pensamentos e reduzir a sensação de estar constantemente sobrecarregado.
Claro, a medicação não é uma solução mágica e não funciona da mesma maneira para todos, mas a ideia de que transforma as pessoas em “zumbis” é completamente infundada.
Mito 6: Não é Um Rótulo, Mas Uma Compreensão
Um dos maiores equívocos que enfrentei foi a ideia de que ser diagnosticado com TDAH é o mesmo que ser rotulado como “problemático” ou “incapaz”. Na verdade, o diagnóstico me deu um novo entendimento sobre mim mesmo. Ao invés de me sentir definido por um rótulo, eu vi o TDAH como uma chave para entender porque certas coisas eram mais difíceis para mim e como eu poderia encontrar soluções que funcionassem.
Com esse entendimento, fui capaz de fazer ajustes na minha rotina, adotar novas estratégias de trabalho e buscar apoio quando necessário. O TDAH não é um rótulo que me limita; é uma ferramenta que me ajuda a entender e trabalhar com as minhas necessidades únicas.
Mito 7: Pessoas com TDAH São Menos Inteligentes
Uma das percepções mais prejudiciais que tive que combater é a crença de que o TDAH está associado à falta de inteligência. Isso simplesmente não é verdade. Na verdade, muitas pessoas com TDAH são extremamente inteligentes e têm uma capacidade única de pensar fora da caixa.
O problema é que o TDAH pode dificultar a expressão dessa inteligência de maneiras tradicionais, como em ambientes escolares ou de trabalho que exigem concentração prolongada e tarefas repetitivas.
Com o tempo, aprendi a valorizar minha própria inteligência e encontrar formas de canalizá-la para áreas onde posso brilhar.
Mito 8: O TDAH é Causado por Má Educação ou Pais Negligentes
Eu sempre me perguntei se o TDAH era, de alguma forma, culpa dos meus pais. Esse é um mito incrivelmente doloroso, tanto para os pais quanto para as pessoas que têm TDAH. No entanto, a pesquisa científica mostrou repetidamente que o TDAH tem uma forte base genética e não é causado por fatores como má educação ou falta de disciplina.
Meus pais fizeram o melhor que puderam, e não havia nada que eles pudessem ter feito para evitar que eu desenvolvesse TDAH. Esse entendimento foi crucial para que eu pudesse parar de me culpar e começar a focar em como gerenciar minha condição.
Mito 9: Pessoas com TDAH não conseguem ser organizadas
Muitas pessoas acreditam que aqueles com TDAH são incapazes de se organizar ou manter uma rotina. Embora a organização possa ser um desafio, muitas pessoas com TDAH desenvolvem estratégias eficazes para se manterem organizadas e produtivas.
Mito 10: TDAH só afeta o desempenho acadêmico
Há uma crença de que o TDAH só impacta a vida acadêmica, mas isso não é verdade. O TDAH pode afetar todas as áreas da vida, incluindo relacionamentos, carreira, e atividades diárias, exigindo uma abordagem abrangente para o seu manejo.
Mito 11: Medicamentos para TDAH são a única solução
Embora os medicamentos sejam uma ferramenta útil no tratamento do TDAH, eles não são a única solução. Terapias comportamentais, técnicas de organização, mudanças na dieta, e exercícios físicos também desempenham um papel crucial no gerenciamento dos sintomas do TDAH.
Minha História: Enfrentando os Mitos e Encontrando a Minha Verdade
Quero compartilhar uma história pessoal que exemplifica como esses mitos podem impactar a vida de alguém com TDAH. Quando eu estava na escola, meus professores frequentemente reclamavam que eu não prestava atenção, que eu era desorganizado e que não me esforçava o suficiente.
Isso me fez sentir inadequado, como se eu nunca fosse capaz de alcançar o que os outros esperavam de mim. Por muito tempo, acreditei que havia algo de errado comigo, que eu era preguiçoso ou simplesmente incapaz.
Foi só na idade adulta que fui diagnosticado com TDAH, e, de repente, tudo fez sentido. Percebi que os desafios que enfrentei não eram resultado de falta de esforço, mas de um transtorno que eu não conseguia controlar.
Com o diagnóstico, veio o alívio de saber que havia uma explicação para as dificuldades que eu enfrentava, mas também o desafio de lidar com os muitos mitos e mal-entendidos que cercam o TDAH.
Hoje, sou grato por ter encontrado a ajuda e o apoio que precisei para entender e gerenciar meu TDAH. Ao desafiar os mitos e educar a mim mesmo e os outros, fui capaz de transformar o que antes parecia uma desvantagem em uma força.
Ainda enfrento desafios, mas agora sei que o TDAH não define quem eu sou, e que, com as estratégias certas, posso alcançar qualquer coisa que eu coloque minha mente.